อุปกรณ์ออกกำลังกาย

นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก: ทำไมคนร่างบางจึงสามารถ (และควร!) ยอมรับการออกกำลังกายด้วยเหตุผล หลายประการที่นอกเหนือไปจากตัวเลขบนตาชั่ง

การออกกำลังกายเป็นเครื่องมืออันทรงพลังต่อสุขภาพ ความสุข และความเป็นอยู่ที่ดีที่เป็นของทุกคน

GO GO ไปผู้อาวุโส! ทำไมการออกกำลังกายจึงเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัยของคุณ อายุเป็นเพียงตัวเลข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงศักยภาพในการออกกำลังกายของคุณ

ก้าวข้ามขีดจำกัด: การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังการมีชีวิตอยู่กับโรคเรื้อรังอาจรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก ความเหนื่อยล้า

ขยับเลยแม่! คู่มือการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความยินดีและการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ แต่ก็อาจสร้างความสับสนได้

ปวดหรือสัญญาณเตือน? จัดการกับความเจ็บปวดจากการออกกำลังกายอย่างมืออาชีพ การออกกำลังกายควรเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่ง เหงื่อ และเอ็นโดรฟิน

อย่าฝืน: ฝึกฝนศิลปะแห่งการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายคุณบดขยี้การออกกำลังกายของคุณ คุณก้าวข้ามขีดจำกัด รู้สึกถึงความเร่าร้อนอันหอมหวาน และคว้าชัยชนะ

อ่า ปัญหาหลังออกกำลังกาย: ยืดหรือไม่ยืด? เป็นคำถามที่สร้างปัญหาให้กับทั้งผู้ที่ไปยิมและนักกีฬาแต่อย่ากลัวเลย ผู้ที่รักการออกกำลังกาย เพราะเราอยู่ที่นี่เพื่อไขปริศนาและเตรียมความรู้เพื่อให้คุณมีทางเลือกเกี่ยวกับกิจวัตรหลังการออกกำลังกายของคุณ

เผาผลาญไขมัน. มันคือจอกศักดิ์สิทธิ์ของการเดินทางเพื่อออกกำลังกายหลายๆ ครั้ง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น แต่ด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายแบบบุฟเฟ่ต์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

อ่า คำถามยอดฮิต: ควรออกกำลังกายก่อนหรือหลังรับประทานอาหารดี? เป็นปัญหาเรื่องฟิตเนสที่จุดประกายให้เกิดการถกเถียงกันนับครั้งไม่ถ้วน

โลกแห่งฟิตเนสดูเหมือนหมกมุ่นอยู่กับจังหวะเวลา ช่วงเช้า ช่วงเรียกเหงื่อหลังเลิกงาน การวิ่งระยะสั้นในช่วงกลางวัน อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่ "ดีที่สุด"

มักจะถามคำถามง่ายๆ ขึ้นมา: "ฉันควรออกกำลังกายวันละกี่ครั้ง" แต่น่าเสียดายที่คำตอบนั้นไม่ตรงไปตรงมาอย่างที่เราต้องการ

สร้างสมดุลที่เหมาะสม จัดการระยะเวลาและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสม ข้อสงสัย ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน ปริมาณเท่าไหรที่เหมาะสมกับเรา

สร้างสมดุลที่เหมาะสม จัดการระยะเวลาและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสม ข้อสงสัย ต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน ปริมาณเท่าไหรที่เหมาะสมกับเรา

การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบแต่ละรูปแบบมีเป้าหมายและประโยชน์ที่แตกต่างกัน ประเภทของการออกกำลังกายที่นิยม ได้แก่