การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและป้องกันปัญหาผิวต่างๆ รวมถึงการแก่ก่อนวัยและมะเร็งผิวหนังนี่คือเหตุผลว่าทำไมครีมกันแดดจึงมีความสำคัญ และคุณควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน:
ความสำคัญของการใช้ครีมกันแดด:
การป้องกันรังสี UV:
ครีมกันแดดช่วยปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) รังสียูวีอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดแก่ก่อนวัย ( ริ้วรอย และจุดด่างดำแห่งวัย) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง
การป้องกันริ้วรอยก่อนวัย:
ครีมกันแดดช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยจากแสง (photoaging) ซึ่งเป็นการแก่ชราของผิวที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสียูวีซึ่งรวมถึงการสลายตัวของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและริ้วรอย
การลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง:
การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างมาก รวมถึงมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่อันตรายที่สุด
การป้องกันการถูกแดดเผา:
ครีมกันแดดเป็นเกราะป้องกันที่ช่วยป้องกันผิวไหม้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด รอยแดง และลอกของผิวหนังได้
คุณควรทาครีมกันแดดบ่อยแค่ไหน:
ทุกวัน:
ควรทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ในวันที่มีเมฆมากและในช่วงฤดูหนาว รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเมฆและทำให้เกิดความเสียหายได้แม้ว่าดวงอาทิตย์จะไม่ส่องแสงจ้าก็ตาม
ใช้อย่างไม่เห็นแก่ตัว:
ใช้ครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างอย่างน้อย SPF 30 ทาให้ทั่วบริเวณผิวที่สัมผัส รวมถึงใบหน้า ลำคอ หู และมือ
ทาครีมใหม่ทุกๆ 2 ชั่วโมง:
ทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมงหรือบ่อยกว่านั้นหากคุณกำลังว่ายน้ำ ทำให้เหงื่อออก หรือเช็ดตัวออก แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำสำหรับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับน้ำ
ทาก่อนออกแดด:
ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิวและให้การปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพ
ครอบคลุมพื้นที่สัมผัสทั้งหมด:
อย่าลืมบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น ส่วนบนของเท้า หลังคอ และหนังศีรษะหากผมของคุณบางหรือมีบางส่วน
ใช้ครีมกันแดดแม้ในวันที่มีเมฆมาก:
รังสียูวีสามารถทะลุผ่านเมฆได้ ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าท้องฟ้าจะมืดครึ้มก็ตาม
ใช้ครีมกันแดดร่วมกับมาตรการป้องกันแสงแดดอื่นๆ:
ครีมกันแดดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการป้องกันแสงแดด ลองสวมชุดป้องกัน หาที่ร่ม และสวมแว่นกันแดดนอกเหนือจากการใช้ครีมกันแดด
โปรดจำไว้ว่าการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการป้องกัน อาจส่งผลสะสมต่อผิวหนังได้การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวและความชอบของคุณจะช่วยให้ใช้ในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น การใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมเป็นวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลังในการรักษาสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของคุณ
